搜狐彩票彩吧论坛:訓練傷不可怕,衛生隊長有妙招

來源:中國戰略支援作者:呂哲責任編輯:于雅倩
2019-05-27 15:00

搜狐彩票3d试机号 www.ymwyke.tw 烈日當空,驕陽似火,訓練場上的戰士們在跑道上揮灑汗水。跑到最后一公里時,戰士小王突然感到疼痛難忍,左腳不敢發力,腳步也亂了,不一會就和其他戰友拉開了不小的距離。

“醫生,我的小腿這次疼得厲害,就像肉和骨頭中間插了鐵片一樣?!備么蠖游郎郵滔遠映そ檣埽骸罷庵智榭齜⑸嗔?,訓練加大強度后,衛生隊每天能來好多這樣的小戰士?!毖盜飛順37⑸讜碩慷岡鮒?,前期表現和肌肉酸痛相似,所以常常被戰友們忽略。

訓練傷中最常見的是疲勞性骨膜炎,又被稱為“新兵腿”,是由于驟然增長訓練時間或強負荷的跑跳運動而產生的一種病癥。一旦出現“新兵腿”的現象,不僅影響訓練積極性,還有可能因治療不及時,造成肌肉慢性勞損、骨膜炎、跟腱炎等病癥。

“在集體生活中,部分的戰友對傷病閉口不談,認為小傷小病肌體能自我康復,因此錯過最佳治療期。這幾年軍事作業及訓練強度普遍增大,由疲勞性骨膜炎導致的脛骨應力骨折有增多的趨勢,且不僅僅局限于新兵?!筆滔運?。

在部隊里泡病號會被人另眼相看,遇到這個問題該怎么辦?“一定要從訓練計劃上下功夫!”侍曉輝在和該大隊訓練處朱濱參謀的溝通一拍即合。衛生隊醫師和衛生員,機關訓練處和基層帶兵骨干的交流探討直指實際,結合衛生隊病歷檔案和工作經驗,一個“新計劃”開始實施。

首先,訓練前要充分進行熱身,主要是拉伸大腿、小腿處側肌肉,重點對易損傷的小腿脛腓骨進行搓揉;訓練后,進行兩兩組合按摩或集體放松練習。也可以先在脛腓骨前涂擦紅花油,然后用拇指指端沿脛骨上端至踝部輕揉局部,刮壓5分鐘,最后食指與拇指相對形成鉗形,將小腿肌肉輕微提牽,自下而上做旋轉動作,再輕輕抓住小腿肌肉快速抖動。

訓練計劃的設計也尤為重要,突出“循序漸進+因材施教”?!拔頤巧杓屏伺琶址椒?,分為龍、虎、豹三個層次,從摸底測試到后來的訓練節點進行“小考”,不僅因個人體質而劃分了訓練內容,而且在榮譽感上也激勵了基礎較差的同志?!備么蠖恿斕幾嫠弒收?。

“我不希望我的辦公室前門庭若市,訓練場上的戰友們生龍活虎地訓練,我靜靜在一旁看著他們才說明我們大隊的業務全面過硬?!筆滔源蛉さ廝檔?。

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